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亚麻籽油是不是吃越多越好?

来源:青海福来喜得 发布时间:2016.04.15 13:51:56

作为ω-3系脂肪酸的重要来源,亚麻籽油被越来越多的人所认识,亚麻籽油不仅可以吃,还可以喝。那么,亚麻籽油有副作用吗?哪些人群会发生亚麻籽油的副作用症状呢?

亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中含有VE, VE 是一种强有效的自由基清除剂有延缓衰老和抗氧化的作用。


亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸,有降血压、血脂的作用,其中的EPADHA对于青少年的脑细胞生长发育极为重要,可以帮助提高智力,保护视力。亚麻籽油中还有很多木酚素,木酚素是一种有效的防癌物质。此外,人们还发现常吃亚麻籽油还能帮助女士美容和减肥。